ストレッチは体の歪みを直すためにも良い方法で、ダイエット効果も期待できる運動

ストレッチによるダイエット効果について

骨格の歪みやズレをストレッチで直すことで、ダイエットをすることが可能です。むくみや冷え性の原因に、

体が歪んで血液の流れが滞っていることがあります。血液の流れが滞ると冷え体質になり、脂肪がつきやすくなって、体脂肪の増加は冷え性を助長します。ストレッチは体の歪みを直すためにも良い方法で、ダイエット効果もおそらく期待できる運動です。

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姿勢が崩れていたり、体の片側に重みがかかる姿勢をしていると、重心がずれて、歪みが生まれやすくなります。血流の停滞を改善し、代謝を高めるために、歪みのない体になることが大事です。身体の歪みを正し、血液を流れやすくするには、ストレッチ運動をルーチン化して続けるようにすることです。血流を改善することで、むくみが解消され、手足の冷えが起きにくくなります。むくみにくくなれば見た目の引き締め効果も得られますので、ダイエットに効果が得られるでしょう。ダイエットというとカロリーを消費して痩せるというイメージがありますが、体の歪みを直すことプラスαでサイズダウンも可能ですね!

体重を落とすだけでなく、健康な体づくりに役立つようなダイエットをしたいという人が多いでしょう。毎日ストレッチをしたからといって、カロリーの消費量が倍増するわけではありませんが、ダイエットにもたらす影響は大きいものです。